Donnerstag, 20. Juni 2013

Wochenrückblick, Tagesrückblick (erster Tag ohne Fress-Anfall seit 1 Woche!), neue Zeiten

In der vergangenen Woche habe ich die Bedingungen (nach der letzten geplanten Mahlzeit essen war trotzdem noch ok) an 4 Tagen eingehalten, was echt nicht gut ist, denn
1. Es sollten 6-7 Tage sein
2. Ich habe keinen einzigen Tag ausnahmlos die Bedingungen  einhalten können  eingehalten. (Ich bin selbst verantwortlich- ich hätte gekonnt! Oder nicht? )

Ich hatte 7 Essattacken, also jeden Tag, was mehr sind als in der ersten Woche (5) und in der zweiten Woche (4).

Ich habe mich 3 x erbrochen, was in den anderen Wochen nicht vorkam.

Ich habe mich in dieser Woche ganz schön gehen lassen.

Mittwoch, 19. Juni 2013

Jake Coco- Musik!

Soo geil *-*

Ich habe heute Kirschmarmelade eingekocht , mit Kirschen aus dem Garten-
es ist soweit! Der Sommer ist da!

Scheiß Tag (Tagesrückblick) + Esszeiten für morgen

Der Tag war mal gar nichts -.-
Ich habe nur bis mittags Protokoll geführt und hab mich ab da auch nicht mehr an die Esszeiten gehalten.
Hatte eine Essattacke und hab mich danach übergeben und dann weitergegessen -.-´´
Aber ab morgen beginnt eine neue Woche, dieses mal wird sie sicher besser.
Wenn nicht, dann mach ich nochmal ´ne Therapiestunde.
Aber dieses mal muss es besser werden!!

Morgen:
7:10 Frühstück
10:15 Zwischenmahlzeit
13:20 Mittagessen
15:45 Zwischenmahlzeit
18:45 Abendessen

-Protokoll führen(!!!)
- an die Zeiten halten
- im Sitzen essen
- normale Portionsgrößen
- langsam mit Pausen essen

Meine Mutter hat mich heute auf die Essattacken angesprochen (Lebensmittel fehlten), aber es fällt mir unheimlich schwer, ihre Hilfe anzunehmen. Darum habe ich ihr gesagt, dass ist meine Sache...

Ich will diese Woche gute Erfolge erzielen, weil..
- ich im Sommer keine Probleme mit den Essattacken haben möchte, wenn wir wegfahren
- ich wie jeder andere mir keine Gedanken machen möchte wegen wegfahren und Urlaub.
- ich gesund leben will
- mich die Essattacken unglücklich machen
 - je länger ich die Essstörung habe, desto schwerer werde ich sie wegkriegen!



Dienstag, 18. Juni 2013

Esszeiten heute

Frühstück um 7:00
Zwischenmahlzeit um 10:15
Mittagessen um 13:15
Zwischenmahlzeit um 15:15
Abendessen um 18:00

Nichts davor, dannach und dazwischen

Kognitive Verhaltenstherapie (und das ohne Schreibfehler! Respekt!)

Meine Abnehmversuche, Essattacken und Scheitern kommen, wie ich mir vor ein paar Wochen eingestand, von einer Essstörung: 
Ich habe eine Mischung aus Bulimie 
und Binge Eating

Darum mache ich grade ein Selbsthilfeprogramm, komme aber nicht weiter, weil mir die Motivation fehlt, wenn es niemand mitbekommt, also geht´s jetzt online.

http://www.amazon.de/exec/obidos/ASIN/3456841256/essstoruwennd-21

Dieses Buch unterteilt die Therapie in 6 Phasen. In fünf Wochen sind Sommerferien, bis dahin muss es mir etwas besser gehen, sonst werden die Urlaube echt schwer..

Immer Donnerstags schaue ich, wieviele Gute Tage ich hatte (an denen die Aufgaben des Programms befolgt wurden).
Immer Freitags wiege ich mich.

Ich muss jegliche Diätversuche erstmal lassen, da diese die Essattacken mitverursachen.

Phase I habe ich schon abgeschlossen:
Phase I
Aufgaben:

einmal in der Woche wiegen

Ernährungsprotokoll schreiben
Ich bin grade in Phase II




Phase II
Aufgaben:
  • einmal in der Woche wiegen
  • Ernährungsprotokoll schreiben
  • Uhrzeiten für 3 Hauptmahlzeiten und bis zu 3 Zwischenmahlzeiten morgens festlegen und
  • einhalten
  • (nur am Tisch im sitzen essen, Pausen während der Mahlzeiten, durchschnittlich große Portionen, langsam Essen, nicht Erbrechen, keine AFM einnehmen)


Sonntag, 26. Mai 2013

Today I feel ugly

I have eaten too much for days.
If I eat crap, I feel like crap.

Goals for this week:
-Only eat in the kitchen
-Sit down while eating
-don´t do other stuff while eating

-2 portions of fruit
- 3 Portions of vegetable
- 1,5l min. water
- 3 h sports per week
- don´t eat between 4-6pm and after 8 pm ( try to be outside while afternoon)

I don´t want to feel like I actually do.

I´ve got an eating disorder.

My goal isn´t to lose weight. I just wanna lose the eating disorder.
I´m working on it.
I don´t need to get skinny, I need to eat healthy, don´t overeat, don´t starve myself and don´t need to think about it.

Like every normal person.

Dienstag, 14. Mai 2013

Fliegendes Spaghettimonster (RAmen!)


Ich bin übrigens bekennend Pastafari!
Wer die Zeit hat, einfach lesen :)
http://pastafari.eu/index.php


Glaubensbekenntnis


Ich glaube an das Fliegende Spaghettimonster, die Mutter, der niemals die Energie ausgeht, die Gebärende des sphärenklingenden Himmels und der evolutionsfreien Erde.

Und an Bobby Henderson, SEINEN Propheten,  
empfangen durch das World Wide Web, 

geboren von seiner lieben Mama, 
gelitten unter Kreationisten, 
genervt, gelangweilt und veralbert, 
hinabgestiegen in das Reich des Fundamentalismus, 

am dritten Tage aufgestanden zwischen Deppen, 
seine Website angegangen; 
sitzend vor seinem Laptop, dem allezeit flatline; 
von dort wird er kommen, zu parodieren die Dummen und Drögen.

Ich glaube an das World Wide Web mit dem heiligen Pastafaritum, 
Gemeinschaft der Pastafari und ihres Monsters, 
Vergebung der Torheit, 
an den Bier-Vulkan und an die Stripper-Fabrik.

RAmen 



Die acht "Am Liebsten Wäre Mirs"



I.
Am liebsten wäre mir, wenn ihr euch nicht wie frömmlerische, selbstgerechte Esel benehmen könntet, sobald ihr Meine Nudelige Göttlichkeit beschreibt. Falls meine Leute nicht an mich glauben, ist das okay. Ehrlich. So eitel bin Ich nicht. Ausserdem: Um die geht es gar nicht, also bleibt beim Thema.

II.
Am liebsten wäre mir, wenn ihr Meine Existenz nicht benutzt zur Unterdrückung, Unterwerfung, Bestrafung, Entleibung und/oder um zu anderen gemein zu sein. Ich brauche keine Opfer, und Reinheit ist etwas für Bier und Trinkwasser, nicht für Menschen.

III.
Am liebsten wäre mir, wenn ihr die Leute nicht danach beurteilen würdet, wie sie aussehen oder wie sie sich anziehen oder wie sie reden. Seid einfach nett zueinander, okay? Ach, und kriegt es endlich in eure Dickschädel: Frau = Mensch. Mann = Mensch. Gehüpft wie gehoppelt. Das eine ist nicht besser als das andere. Es sei denn, es geht um Mode, denn die habe Ich exclusiv den Frauen sowie ein paar Männern überlassen, die den Unterschied zwischen Veilchenblau und Violett kennen.

IV.
Am liebsten wäre mir, wenn ihr alles unterlassen würdet, das euch selbst oder eurem bereitwilligen, volljährigen und geistig gesunden Partner peinlich sein müsste. Wem das nicht passt, der kann mich mal – Ich glaube, die Formulierung lautet: am Arsch lecken. Wem das auch nicht passt, der sollte am besten die Glotze ausmachen und zur Abwechslung ein Stück spazieren gehen.

V.
Am liebsten wäre mir, wenn ihr euch die verklemmten, frauenfeindlichen Vorstellungen anderer nicht auf nüchternen Magen anhören würdet. Esst etwas, dann macht euch über die Idioten her.

VI.
Am liebsten wäre mir, wenn ihr keine Multimillionen-Dollar-Kirchen/Tempel/Moscheen/Schreine für Meine Nudelige Göttlichkeit erbauen würdet. Das Geld kann man nun wirklich sinnvoller anlegen. Sucht euch etwas aus:
A.    Armut beenden
B.     Krankheiten heilen
C.     In Frieden leben, mit Leidenschaft lieben und die Kabelkosten senken.
Ich mag ja ein komplexes, allwissendes Wesen aus Kohlehydraten sein, aber Ich freue Mich an den einfachen Dingen des Lebens. Ich muss es wissen. Ich bin der Schöpfer.

VII.
Am liebsten wäre mir, wenn ihr nicht überall herumerzählen würdet, dass Ich zu euch spreche. So interessant seid ihr nicht. Bleibt auf dem Teppich. Habe Ich doch schon gesagt: Liebet euren Nächsten – muss Ich denn alles zweimal sagen?

VIII.
Am liebsten wäre mir, wenn ihr anderen nicht antätet, was sie auch euch nicht antun sollen, sofern ihr auf, äh, Sachen steht, für die reichlich Leder/Gleitmittel/Las Vegas nötig sind. Sollte euer Partner darauf stehen (entsprechend ALWM 4), lasst es krachen, macht Fotos, und um Himmels willen benutzt ein Kondom! Echt jetzt, es ist nur ein Stück Gummi. Wenn Ich nicht gewollt hätte, dass es sich gut anfühlt, wenn ihr es miteinander treibt, hätte ich Dornen oder so etwas eingebaut.


... und für den unwahrscheinlichen Fall, dass es unser geliebtes Monster doch nicht gibt, hier die
10 Angebote des evolutionären Humanismus
leicht geändert  aus MSS „Manifest des evolutionären Humansimus“ ISBN-10: 3865690114

1. Diene keinen Göttern, sondern dem großen Ideal der Ethik, das Leid in der Welt zu mindern! Es gibt keine wissenschaftlichen Erkenntnisse, die auf die Existenz von Göttern schließen lassen. Im Gegenteil: Viel deutet darauf hin, dass Götter Vorstellungen unserer Fantasie sind. Unsere Gehirne sind zu wundervollen kreativen Leistungen in der Lage, aber auch, diese als solche zu erkennen. Wer Kunst, Philosophie und Wissenschaft besitzt, braucht keine Religion!

2. Verhalte dich fair gegenüber deinem Nächsten und deinem Fernsten! Du wirst nicht alle Menschen lieben können, aber du solltest respektieren, dass jeder Mensch – auch der von dir ungeliebte! – das Recht hat, seine individuellen Vorstellungen von „gutem Leben (und Sterben) im Diesseits“ zu verwirklichen, sofern er dadurch nicht gegen die gleichberechtigten Interessen Anderer verstößt.

3. Habe keine Angst vor Autoritäten, sondern den Mut, dich deines eigenen Verstandes zu bedienen! Bedenke, dass die Stärke eines Arguments völlig unabhängig davon ist, wer es äußert. Entscheidend für den Wahrheitswert einer Aussage ist allein, ob sie logisch widerspruchsfrei ist und unseren realen Erfahrungen in der Welt entspricht. Wenn heute noch jemand mit „Gott an seiner Seite“ argumentiert, sollte das keine Ehrfurcht, sondern allenfalls ein Schmunzeln auslösen.

4. Du sollst nicht lügen, betrügen, stehlen, morden – es sei denn, es gibt im Notfall keine anderen Möglichkeiten, die Ideale der Humanität durchzusetzen! Wer in der Nazidiktatur nicht log, sondern der Gestapo treuherzig den Aufenthaltsort jüdischer Familien verriet, verhielt sich im höchsten Maße unethisch – im Gegensatz zu jenen, die Hitler durch Attentate beseitigen wollten, um Millionen von Menschenleben zu retten. Ethisches Handeln bedeutet keineswegs, blind irgendwelchen moralischen Geboten oder Verboten zu folgen, sondern in der jeweiligen Situation abzuwägen, mit welchen positiven und negativen Konsequenzen eine Entscheidung verbunden wäre.

5. Befreie dich von der Unart des Moralisierens! Lerne stattdessen, ethisch zu denken und zu handeln, und fordere dies auch von anderen ein! Es gibt in der Welt nicht „das Gute“ und „das Böse“, sondern bloß Menschen mit unterschiedlichen Interessen, Bedürfnissen und Lernerfahrungen. Trage dazu bei, dass die katastrophalen Bedingungen aufgehoben werden, unter denen Menschen heute verkümmern, und du wirst erstaunt sein, von welch freundlicher, kreativer und liebenswerter Seite sich die vermeintliche „Bestie“ Homo sapiens zeigen kann.

6. Immunisiere dich nicht gegen Kritik! Ehrliche Kritik ist ein Geschenk, das du nicht abweisen solltest. Durch solche Kritik hast du nicht mehr zu verlieren als deine Irrtümer, von denen du dich besser heute als morgen verabschiedest. Kritikfähigkeit ist in einer modernen, sich im steten Wandel begriffenen Gesellschaft eine sehr wertvolle Eigenschaft.

7. Sei dir deiner Sache nicht allzu sicher! Begründeter Zweifel kann zu neuen Erkenntnissen führen. Selbst wenn unser Wissen stets begrenzt und vorläufig ist, solltest du entschieden für das eintreten, von dem du überzeugt bist. Sei dabei aber jederzeit offen für bessere Argumente, denn nur so wird es dir gelingen, den schmalen Grat jenseits von Dogmatismus und Beliebigkeit zu meistern.

8. Überwinde die Neigung zur Traditionsblindheit, indem du dich gründlich nach allen Seiten hin informierst, bevor du eine Entscheidung triffst! Du verfügst als Mensch über ein außerordentlich lernfähiges Gehirn, lass es nicht verkümmern! Achte darauf, dass du in Fragen der Ethik und der Weltanschauung die gleichen rationalen Prinzipien anwendest, die du beherrschen musst, um ein Handy oder einen Computer bedienen zu können. Eine Menschheit, die das Atom spaltet und über Satelliten kommuniziert, muss die dafür notwendige Reife besitzen.

9. Genieße dein Leben, denn dir ist höchstwahrscheinlich nur dieses eine gegeben! Sei dir deiner und unser aller Endlichkeit bewusst, verdränge sie nicht, sondern „nutze den Tag“ (Carpe diem)! Gerade die Endlichkeit des individuellen Lebens macht es so ungeheuer kostbar! Lass dir von niemandem einreden, es sei eine Schande, glücklich zu sein!

10. Werde Teil der Tradition derer, die die Welt zu einem besseren, lebenswerteren Ort machen woll(t)en! Eine solche Haltung ist nicht nur ethisch vernünftig, sondern auch das beste Rezept für eine sinnerfüllte Existenz. Es scheint so, dass Altruisten die cleveren Egoisten sind, da die größte Erfüllung unseres Eigennutzes in der Kooperation mit Anderen liegt. Wenn du stets zeigst, dass dir das Wohl deiner Mitmenschen am Herzen liegt, wird dich das glücklicher machen, als es jeder erdenkliche Besitz könnte.

Genervt

Am Wochenende war ich wandern mit meiner Familie.

Gestern hatte ich eine Leggins-Hose-Dings an und mein bester Freund meinte so:
"Deine Beine sind zu dick für diese Hose"
Er meinte es auch garnicht böse, sondern nur als Hinweis, aber es stimmt!
Ich  ziehe die nie wieder an.




Ich war gestern 1 h beim Zumba und mache jetzt ein bisschen Muskelaufbau-Training.

Sonntag, 5. Mai 2013

Fakten

In Deutschland sterben mehr Personen durch Suizid als durch Verkehrsunfälle.

Merkspruch für alle deutschen Bundeskanzler: Achte Edelmut, keine Blender! Selbstverliebtheit kann süchtig machen.

Das Summen einer Stubenfliege hat die Tonart 'F'.

Moskitos besitzen Zähne.

Ein Mocktail ist ein alkoholfreier Cocktail.

Ein Pferd kann kurzzeitig bis zu 15 PS an Leistung abrufen.

Jedes Jahr ersticken bis zu 100 Menschen an verschluckten Kugelschreibern.

Eine Pizza mit Radius z und Dicke a hat das Volumen 'Pi*z*z*a'.

Wenn man ein Stück Sellerie isst, verbraucht man mehr Kalorien als man zu sich nimmt.

In Saudi-Arabien gibt es keinen einzigen Fluss.

Wenn man vor Scham errötet, werden auch die Magenwände rot.

Lina Medina aus Peru bekam ihr erstes Kind im Alter von Knapp 6 Jahren.

Eine Heizung wird nicht schneller warm, wenn man sie voll aufdreht.

Albert EInstein konnte erst im Alter von 3 Jahren sprechen.




Mittwoch, 1. Mai 2013

Rezepte, Geburtstagsgeschenke

Gestern hatte ich mein Geigenvorspiel.
Ich habe fünf kurze Duos mit einer Freundin und Klavierbegleitung gespielt, alles hat super geklappt.
Morgen hat mein bester Freund Geburtstag.
Ich schenke ihm zwei Poster, er spielt auch Geige daher:
http://compare.ebay.de/like/140742488741?var=lv&ltyp=AllFixedPriceItemTypes&var=sbar
http://compare.ebay.de/like/140523357720?var=lv&ltyp=AllFixedPriceItemTypes&var=sbar

Ich hoffe, er freut sich..
Gleich backe ich auch noch einen Kuchen, da freut er sich auf jeden Fall.

Bananenpfannkuchen (ca. 300 Kcal), ca. 5-10 min.

2 Eier verquirlen
1 Banane klein schneiden
Beides vermischen und wie Pfannkuchen von beiden Seiten anbraten.
Superlecker und kaum Fett/Kohlenhydrate!


Samstag, 27. April 2013

Bilder

Haha^^ musicveinss:

This is a great comeback
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whovianprincessgetfit:

fabulous-fitblr:

A fitblrs birthday cake is the best birthday cake.

OMG YES I WANT THIS!
So einen will ich als Geburtstagskuchen :)

Haftungshinweis, Filme, Bilder, schönes Zitat

Heute habe ich wieder bei meiner besten Freundin übernachtet.
Wir haben "What a man " gesehen:
Lustig: *
Action: -
Drama: *
Romantik:*
Von max. 3 *, also eher langweilig.
Kennt ihr Ladykracher?
Lustig:***
Action:*
Drama:
Romantik:
Das sind immer kleine Szenen, super lustig.
http://www.youtube.com/watch?v=r_Pf7Lycm2E


Haftungshinweis:
Mit Urteil vom 12.05.1998 - Az. 312 O 85/98 - hat das Landgericht Hamburg entschieden, daß man durch die Anbringung eines Links die Inhalte der verlinkten Seite ggf. mit zu verantworten hat. Dies kann nur verhindert werden, indem man sich ausdrücklich von diesen Inhalten distanzieren.
Hiermit distanziere ich mich ausdrücklich von den Inhalten aller verlinkten Seiten, da das persönliche Seiten und nicht von mir bearbeitete Seiten sind.


Falls ihr ein Ziel habt, denkt dran:
therodetoperfection:

the second one tho



Unheimlich motivierend finde ich den Monolog des Strassenkehrers aus "Momo" von Michael Ende:

"Siehst du, Momo", sagte er dann zum Beispiel, "es ist so: Manchmal hat man eine sehr lange Straße vor sich. Man denkt, die ist so schrecklich lang; das kann man niemals schaffen, denkt man.
 
Er blickte eine Weile schweigend vor sich hin, dann fuhr er fort: 
"Und dann fängt man an, sich zu beeilen. Und man eilt sich immer mehr. Jedes Mal, wenn man aufblickt, sieht man, dass es gar nicht weniger wird, was noch vor einem liegt. Und man strengt sich noch mehr an, man kriegt es mit der Angst, und zum Schluss ist man ganz außer Puste und kann nicht mehr. Und die Straße liegt immer noch vor einem. So darf man es nicht machen.
 
Er dachte einige Zeit nach. Dann sprach er weiter: 
"Man darf nie an die ganze Straße auf einmal denken, verstehst du? Man muss nur an den nächsten Schritt denken, an den nächsten Atemzug, an den nächsten Besenstrich. Und immer wieder nur an den nächsten.
Wieder hielt er inne und überlegte, ehe er hinzufügte: 
"Dann macht es Freude; das ist wichtig, dann macht man seine Sache gut. Und so soll es sein.
 
Und abermals nach einer langen Pause fuhr er fort: 
"Auf einmal merkt man, dass man Schritt für Schritt die ganze Straße gemacht hat. Man hat gar nicht gemerkt wie, und man ist nicht außer Puste.
Er nickte vor sich hin und sagte abschließend: 
"Das ist wichtig.

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Mittwoch, 24. April 2013

Bilder 4.


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Le Floid

http://www.youtube.com/watch?v=9aQ7pjxoHfA

Ich mag seine Videos total :)
Ich habe wieder zuviel gegessen die letzten Tage ( ich hatte früher was zwischen Bulimie und Binge-Eating, was ich eig. überwunden habe, aber manchmal kommts halt doch wieder).

Ich habe eine neue Playlist fürs joggen.
Bei yabeat.com kann man Musik von You-Tube runterladen- legal, kostenlos und schnell.

Meine Trainings-Playlist:
1 .Avicii- Levels
+ 2. B.o.B. ft. Taylor Swift- Both of us
3. Cobra Starship- You make me feel good
4.Swedish House Mafia- Don´t you worry child
5. Flo Rida - Wild Ones
6. Flo Rida - Get Low
7. Icona Pop- I love it
8. Kesha- Die Young
9. Linkin Park- Burn it Down
10. Maroon 5- Moves like Jagger
11. Outasight- Now or never
+12. Fun-Some Nights
+13. Carly Rae Jepsen- Call me maybe
14. Akon- I just had Sex
15. The Ready Set- Give me your hand
+16. The Wanted- Glad you Came
17. Adele- Set fire to the rain

+ = liebste :)

Ich mache mir jetzt eine Collage in meinem Zimmer.
 Materialien:
- Bilder, Überschriften und Wörter aus Magazinen
- Fotos
- Postkarten
- Texte und Lieblingsstellen aus Büchern

Erst mal sammel ich alles, was mir davon gefällt, dann lege ich das zusammen und klebe es auf eine Pappe.
Mal sehen, wann ich fertig bin.
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Die ist toll, oder?

Ich liebe Marilyn Monroe ♥

Gleich habe ich eine Probe, da ich Dienstag ein Geigenvorspiel habe :)
Und danach gehe ich joggen.
Meine längste Strecke waren mittlerweile fast 12 km :)
Heute nehme  ich meine Pulsuhr mit, ich will mal genaueres wissen.
Ich habe eine von Tchibo, die ist aber kompliziert, daher hab ich sie noch nie benutzt..

Sonntag, 21. April 2013

Bilder die 3.

Huhu :)
Ich lasse meine Haare wachsen- mittlerweile gehen sie knapp über die Schultern.

Obwohl, 4. Will ich momentan nicht so..
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perfect♥
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Samstag, 20. April 2013

Sommer!!

Die Fressphase ist überstanden :)
Just be yourself and fuck the world's opinion

Ich habe von gestern Abend bis eben die Zeit mit meiner besten Freundin verbracht.
Das Wetter ist herrlich und wir haben den ganzen Nachmittag auf der Skatebahn von "unserem" Spielplatz verbracht.
Diesen Sommer werde ich schön braun werden ♥
Nike ✔
♥♥♥

Und jetzt gehe ich mit meinem besten Freund joggen !

Alles ist besser, wenn die Sonne scheint ♥♥♥


Donnerstag, 18. April 2013

Was ist nur los :(

Ich kann nicht aufhören, zu essen, bis ich Magenkrämpfe habe, und dass seit Dienstag!
Ich bewege mich zwar (heute 1h Fahrradtour mit meiner ABF♥),
aber ich esse sooo viel, und dass obwohl es mir nicht mal währrend dessen schmeckt!

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Ich habe Konzertkarten!
Es gibt dieses Jahr so ein Bachfest und auf dem Eröffnungskonzert werden unheimlich schöne Stücke gespielt
(z.B. Violinkonzert in E-Dur oder das Magnificat etc.) und eigentlich gibt es keine Karten mehr, aber meine Mutter hat über Bekannte dort die letzten  2 Karten erhalten!
Ich freue mich unheimlich darauf!!

In der Schule haben wir heute ein Test geschrieben in Erdkunde:
Wir mussten alle Länder in Afrika zeigen können, ein paar wurden abgefragt und
ich kenne jedes einzelne Land! :)
Endlich mal wieder ´ne gute Note :)

Beim Debattierclub haben wir über Atommüll- Endlager diskutiert.
Die Politiker versteh einer mal:
Wir produzieren 50 Jahre Atommüll, bis sich jemand mal die Frage stellt, wie der den entsorgt wird!
Schon schrecklich.

Eigentlich finde ich das Bündnis die Grünen eine echt gute Partei, aber zwei Sachen finde ich nicht gut:
Sie wollen
1. Das Ehegattensplitting aufheben und
2. Die Reichensteuer auf 49% erhöhen.
Ich finde, die SPD liegt bei 47% in einer angemessenen Höhe.
Naja, man wirds ja sehen.
Und ich kann eh noch nicht wählen.
Aber jeder, der es kann sollte seine Kreuze machen!!
Denn wir können wählen, andere Länder können es nicht, nutzt eure Chance!


Dienstag, 16. April 2013

Fressanfälle

Seit gestern Abend bis jetzt häng ich in einer Fressphase -.-´
Es ist, als würde ich versuchen, alles worauf ich verzichtet habe, nachzuessen..
Unter anderem habe ich heute etwa einen halben Liter Eis gegessen.

Aber trotzdem mach ich wenigstens noch Sport:
Gestern (vor dem Fressanfall) 1h Zumba + Fahrrad fahren zum Fitnessstudio
Heute vor der Schule 25 min. joggen
Heute Abend mit meiner Mutter Nordic Walken, mal sehen wie lange.

Wenn man wenig ist, macht man das mit einem Überessen schon kaputt.
Macht man Sport, bildet man Muskeln- das kann man nicht rückgängig machen!!

Aber meine Fresserei wird jetzt aufhören.
- ich habe Bauchschmerzen
- mir ist schlecht
- Essen schmeckt nicht mehr
- ich kann mich schlecht bewegen
- ich habe zugenommen (Gott sei Dank weiß ich nicht wie viel!)
- meine Verdauung ist schlecht
- ich will die ganze Zeit weiter essen auch wenn ich es nicht will.

Heute esse ich nichts mehr.
Morgen frühstücke ich einen Obstsalat
Aber ich habe kein Essens-Tagebuch bzw. Plan.

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Sonntag, 14. April 2013

Gesund leben


Gesund leben:
-gesund essen
-Sport treiben
-viel Wasser trinken
-gezielt entspannen
-stabiles soziales Netz
-ohne Stress leben
-keine Drogen (auch nicht legale) konsumieren

Sommer!

Das Wetter ist sooo schön!!
Ich hatte einen wunderbaren Tag mit meiner besten Freundin,
sie ist nach drei Wochen DK wieder zuhause !
Wir waren den ganzen Nachmittag auf einer Skatebahn :)
Es war zum ersten Mal nach MONATEN warm !
Wir hatten 21 Grad :)


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Zu Wachstumsstreifen :)


Samstag, 13. April 2013

Dünn sein macht nicht glücklicher

Was wichtig ist: Ich nehme nicht ab, um glücklicher zu werden oder mich selbst zu lieben.
Ich bin glücklich und liebe mich selbst. 
Ich nehme ab, um mein Aussehen noch mehr zu mögen, das hat aber nichts mit Selbstwert oder Selbstbewusstsein zu tun!
Dünn sein macht NICHT glücklicher!

Wir sind alle Menschen



Simple Plan ist soo toll!

Der Frühling ist endlich da! 
Morgen 19 Grad, Montag 21 Grad!!
Die Sonne macht total Lust auf Sport!


Unsere Lehrerin meint, man solle Behinderte nicht Behinderte nennen, sondern Menschen mit Behinderung, damit der Mensch im Vordergrund steht. 
Genauso werden Dicke zu Menschen mit Übergewicht,
Alte zu Menschen mit hohem Alter...
Ist zwar kompliziert, aber ich finde es gut!
Pictures Nostalgia


Heute abend kommt meine beste Freundin wieder, wir haben uns drei Wochen(!!) nicht gesehen und ich sterbe, wenn ich sie nicht bald wieder sehe!

Ich habe neue Drähte in meine Zahnspange bekommen.
Letztes Mal konnte ich dann drei Tage nicht abbeißen, dieses Mal tut es kaum weh! :)
Meine Kieferorthopädin: " Du siehst aber gut aus!" (Danke, das ist, weil es mir so gut geht! :) )



Freitag, 12. April 2013

Ich will nicht perfekt sein!

Komme grade vom Kieferorthopäden, jetzt habe ich neue Drähte in der Zahnspange. Ab morgen tut´s weh..
Heute übernachte ich bei meinem besten Freund, ich freu mich schon :) Vllt. schauen wir "Die nackte Kanone".

Tolle Frisur ♥
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Tolle Beine!
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Es ist wichtig, sich selbst zu mögen, egal mit welchem Gewicht!
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Ich will nicht aussehen wie das Schönheitsideal der Gesellschaft sondern wie mein persönliches Schönheitsideal!

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Links ist sie hübscher!
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Good morning healthy !

Ich mag meinen Körper, auch wenn er nicht perfekt ist!

Donnerstag, 11. April 2013

Bilder

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Tumblr_log2g9oaka1qln300o1_500_largeNothing Is Impossible | via Tumblr

So wie mein Leben jetzt grade ist, kann es gern bleiben! Mir geht es super! Auch wenn es mir mal nicht so gut geht, weiß ich, dass es nur vorübergehend ist.

Ich habe Spaß, ich mache viel Sport, habe tolle Freunde, mache Dinge, die ich gern mache, ernähre mich gesund (selbst das macht grade Spaß), versteh mich super mit meiner Familie, was könnte besser sein?
Und ich bin total überzeugt, dass ich es schaffe, abzunehmen, da es grade sogar Spaß macht!
Lights on the way
how my world turns
Bald ist Erdbeer-Zeit!! :) Ich liebe Erdbeeren!♥